8 Tipps für weniger Ärger


Meditation_Innere Ruhe

Die anderen sind schuld, wenn ich mich ärgere. Wären da nicht die anderen, dann würde ich mich gar nicht ärgern. Da sind diese nervigen Autofahrer, die wohl nicht richtig aufpassen können, die Kollegen, die immer alles besser wissen oder die Nachbarn, die viel zu neugierig sind und sich immer in Dinge einmischen, die sie nichts angehen. Oder?

Weit gefehlt. Es ist nicht das Verhalten der anderen, das unseren Ärger verursacht, sondern es sind immer unsere eigenen Gedanken.


„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ – Buddha


Kennst du Menschen, die sich extrem viel aufregen? Dann ist dir vielleicht schon mal aufgefallen, dass man ihnen den Ärger auch ansieht. Diese Menschen sehen oftmals griesgrämig aus und gehen gebeugt durch das Leben.

Wie es dir gelingen kann, dich weniger zu ärgern und aufrecht und glücklich durch das Leben zu gehen, erfährst du jetzt in den folgenden 8 Tipps.  „8 Tipps für weniger Ärger“ weiterlesen

Wie man aufhört sich zu ärgern und Dinge zu persönlich zu nehmen

 

sich nicht mehr ärgern


„In jeder Minute, die man mit Ärger verbringt, verpasst man 60 glückliche Sekunden.“ – Unbekannt


Kennst du das? Du ärgerst dich, weil dein Chef Druck macht, dass das schneller gehen muss mit der Powerpoint-Präsentation oder ein Kollege ist genervt, weil du telefonierst und nicht sofort Zeit für ihn hast, um ihm bei einem wichtigen Problem zu helfen?

Warum wir uns ärgern

Wir ärgern uns dann, weil wir das Gefühl haben etwas falsch zu machen oder schlicht und ergreifend nicht gut genug zu sein. Häufig sind wir uns dann auch ganz sicher: Es hat einzig und allein mit uns selbst zu tun.

Aber das Verblüffende ist: „Wie man aufhört sich zu ärgern und Dinge zu persönlich zu nehmen“ weiterlesen

Zu hohe Erwartungen: So kannst du sie in 4 Schritten loslassen

 


„Erwarte nichts und du bist frei.“ – Unbekannt


Was Erwartungen mit uns machen

„Die größten Enttäuschungen haben ihren Ursprung in zu großen Erwartungen.“ sagte einst Ernst Ferstl.

Wie sieht es bei dir aus? Hast du auch oft Erwartungen an andere, die beständig enttäuscht werden? Und regst dich dann über die anderen auf, weil sie nicht so handeln wie du es gerne hättest? Vielleicht rastest du sogar aus und schreist herum? Aber erreichst du so, dass deine Erwartungen erfüllt werden? Vermutlich nicht. Und noch viel schlimmer: So ein Verhalten raubt einem nicht nur jegliches Glück und Zufriedenheit, sondern stresst zudem auch noch extrem, weil du andauernd dabei bist die anderen Menschen zu kontrollieren, ob sie sich auch so verhalten wie du es dir wünschst.

Aber häufig wissen wir gar nicht, wie wir unsere Erwartungen loslassen und so glücklicher sein können. Daher erfährst du im Folgenden wie du in vier Schritten überzogene Erwartungen, die dich unglücklich machen, loslassen kannst. „Zu hohe Erwartungen: So kannst du sie in 4 Schritten loslassen“ weiterlesen