by Vanessa Freitag
Möchtest du zum Jahresstart 2020 schlechte Gewohnheiten loslassen und weißt, dass das gar nicht so einfach ist?
„Nichts ist mächtiger als die Gewohnheit.“ – Ovid
„Neujahrsvorsätze? So gelingt es in 4 Schritten schlechte Gewohnheiten loszulassen“ weiterlesen
Euch allen wünsche ich von ganzem Herzen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und für das neue Jahr eine Zeit, die erfüllt ist von Gesundheit, Glück, Liebe, wunderbaren Vorhaben und kleinen Abenteuern.
Danke an alle, die meinen Glücksblog regelmäßig lesen und in diesem Jahr auf den Social Media-Kanälen Facebook, Xing, LinkedIn und Instagram sowie natürlich im wahren Leben durch die zahlreichen Buchungen meiner Happy@Work– und Be happy-Seminare, Vorträge und Coachings sowie Besucher meiner beiden Lehrveranstaltungen an der Georg-August-Universität in Göttingen, dazu beigetragen haben, dass Glückssuche so erfolgreich geworden ist, wie ich es nie für möglich gehalten hätte!
Ihr seid einfach wunderbar!
Damit euer Weihnachtsfest ein glückliches wird, ist hier ein Rezept für ganz viel Weihnachtsglück für euch:
Mehr Glück? Gibt es hier:
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⇒ Oder melde dich hier für das Be happy-Seminar vom 18. – 19. Januar in Göttingen an.
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Foto: © pixabay.com (bearbeitet von Glückssuche by Vanessa Freitag)
In einem meiner letzten Blogbeiträge ging es darum wie wir in 4 Schritten Aggressionen, Erschöpfung und Unzufriedenheit loswerden.
Da hast du vielleicht schon erfahren wie wichtig Selbstfürsorge und die Erfüllung unserer Bedürfnisse sind. Als Ergänzung gibt es hier nun 7 wertvolle Selbstfürsorge-Tipps, die uns dabei helfen energiegeladener zu sein. „Mehr Power: 7 wertvolle Selbstfürsorge-Tipps“ weiterlesen
In einer immer schnelllebigeren Zeit, in der es immer wieder heißt, dass der eine sich nicht für den anderen interessiert und jeder angeblich nur für sich selbst kämpft, gibt es sie doch, Menschen, die sich gegenseitig helfen und sich damit gegenseitig Glück und Freude schenken.
Du möchtest Glück in Form eines Be happy-Seminars verschenken? Hier kannst du Geschenkgutscheine bestellen.
Es ist wissenschaftlich sogar erwiesen: Helfen macht glücklich. Und zwar nicht nur den, dem geholfen wird, sondern auch den Helfer selbst. Wer also anderen hilft und sich sozial engagiert, tut sich selbst genauso etwas Gutes wie den anderen Menschen.
Aber was sind eigentlich die Gründe dafür? Und wie schaffen wir es uns dabei selbst nicht zu verlieren? „So kannst du dir selbst Glück und Freude schenken“ weiterlesen
Das fragen sich viele Menschen und sehr häufig ist es tatsächlich so, dass wir denken, dass es egoistisch sei, wenn wir aus Selbstliebe heraus handeln. Wir denken, dass das ja gar nicht anders sein könne, weil wir, wenn wir uns selbst lieben, ja immer nur das Beste für uns selbst wollen. Und das sagt ja auch schon der Begriff: „SELBSTliebe“. Und das ist doch egoistisch. Oder nicht?
„Egoismus oder Selbstliebe? Diese 2 Fragen solltest du dir stellen!“ weiterlesen
Jeden Tag treffen wir mehrere Entscheidungen. Was soll ich frühstücken? Mache ich heute Abend Sport, gehe ich mit Freunden ins Kino oder verbringe ich den Abend doch lieber alleine zu Hause auf der Couch? Das sind nur einige Fragen, die wir uns den Tag über stellen.
Hin und wieder kommen dann noch die „großen“ Fragen des Lebens hinzu und damit auch die „großen“ Entscheidungen des Lebens, die getroffen werden wollen: Soll ich in eine andere Stadt ziehen? Den Job wechseln? Soll ich mich selbständig machen? Die Beziehung beenden? Kinder bekommen?
Entscheidungen, die getroffen werden wollen und uns oftmals in die Bredouille bringen. Gedanken schwirren uns dann im Kopf herum: „Was soll ich nur tun?“ „Was ist, wenn ich mich falsch entscheide?“ „Woher weiß ich, was jetzt das Richtige ist für mich?“
„Die richtigen Entscheidungen treffen: Stelle dir diese 6 Fragen.“ weiterlesen
Du bist auf der Suche nach Glück und Zufriedenheit in deinem Leben?
Oder willst du dir einfach mal wieder selbst etwas Gutes tun?
In dem 2-tägigen Wochenendseminar in Göttingen, lernst du zum Jahresstart 2020, die vielen verschiedenen Facetten von Glück und Zufriedenheit kennen und wie du sie in dein Leben integrieren kannst.
Und nach dem Seminar hältst du deine ganz persönliche Happiness-Roadmap in den Händen!
☀ Du lernst dich besser kennen und erfährst wie du auf deine Bedürfnisse angemessen reagieren kannst.
☀ Du erfährst, was dich persönlich glücklich und zufrieden macht und wie du es tagtäglich leben kannst.
☀ Du lernst wie du dein Leben entstressen kannst und innere Ruhe entwickelst.
☀ Du lernst viele verschiedene Glücksübungen kennen, die dein Leben verändern.
☀ Du entwickelst eine positivere Sicht auf die Herausforderungen, die dir im Leben begegnen.
☀ Du entwickelst mehr Lebensfreude und Power.
☀ Du lernst wie du die richtigen Entscheidungen triffst.
🍉 Kleines Happy-Food Special: Du lernst in einem kleinen Exkurs von der Ernährungsexpertin Laura Schön, was es bedeutet, sich wirklich bewusst glücklich und gesund zu ernähren mithilfe von „Happy Food“.
🏡 Kleines Wohnglück-Special: Wie du mithilfe der Gestaltung deiner Wohnung Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Beziehungen nehmen kannst, erklärt die Raumaustattungs- und Feng Shui-Expertin Lydia Baumann in einem kleinen Vortrag.
Selbst, wenn wir alles besitzen, was das Herz begehrt, kommt es oft vor, dass wir trotzdem unzufrieden sind. Uns innerlich arm, ungeliebt und einsam fühlen.
♦ Zum Weiterlesen: Egoismus oder Selbstliebe? Diese 2 Fragen solltest du dir stellen!
Wir versuchen dann, diese innere Armut mit Dingen von Außen zu füllen, sie zu bekämpfen oder einfach zu betäuben. Wir versuchen es mit Karriere, Luxusartikeln, Essen, Alkohol, Zigaretten, Koffein oder Sex bis hin zu Drogen.
Dass keines dieser Dinge eine wirkliche Lösung des Problems ist, ist den meisten von uns sehr wohl bewusst, aber was kann man denn stattdessen in diesem Fall tun?
Folgen wir den Lehren des Buddhismus, so zeigt dieser uns, wie wir die Leere ganz einfach auf heilsame Art und Weise aus eigener Kraft füllen können und sofort glücklicher und zufriedener werden: „Mehr Glück und Zufriedenheit: Probiere diesen Tipp!“ weiterlesen
Die Frage, wie wir uns von negativen Gefühlen befreien können, beschäftigt viele von uns täglich.
Wir versuchen die negativen Gefühle zu bekämpfen, zu ignorieren, zu neutralisieren oder zu verstecken.
„Innerer Frieden beginnt, wenn das Drama deiner eigenen Geschichten keine Kontrolle mehr über deine Gedanken und Gefühle hat.“ – Angela D. Kosa
Meistens gelingt uns nichts dergleichen. Abgesehen davon, dass das natürlich keine heilsamen und nachhaltigen Strategien sind, um sich von negativen Gefühlen zu befreien.
„Von negativen Gefühlen befreien: Stelle dir diese 4 Fragen“ weiterlesen
Häufig fühlen wir uns getrieben in der Welt der 1000 Dinge und dann ist es mal wieder an der Zeit durchzuatmen, zu entspannen, sich um sich selbst zu kümmern und die eigenen Batterien wieder aufzuladen.
Dafür eignet sich hervorragend ein Urlaub, das Wochenende, ein Bad im Wald oder auch einfach mal nur eine 10 minütige-Minipause, die für wahre Tiefenentspannung sorgen kann.
Dabei helfen tut dir die 10-minütige geführte Meditation „Atemraum“, die dafür sorgt, dass du dich entspannst, wieder in deine Mitte kommst und deine innere Balance wiederfindest. „Richtig entspannen und durchatmen: So gelingt es in nur 10 Minuten!“ weiterlesen