Regeneration: 6 Dinge, die wir vor dem Schlafengehen unbedingt tun sollten


Entspannung Schlafen Ruhe

Viele Menschen wachen häufig nachts um 3 Uhr auf und befinden sich in einem Gedankenkarussell, das einfach nicht enden will. Teilweise beginnt das schon beim Einschlafen, das so gefühlte Ewigkeiten dauern kann.

Geht es uns so, ist das Ergebnis, dass wir andauernd erschöpft sind und einfach keine Energie haben, weil wir unter chronischem Schlafmangel leiden.

Wir sehnen uns dann danach, einfach ruhig durchzuschlafen und erholt und glücklich am nächsten Morgen aufzuwachen. Aber gibt es dafür ein Patentrezept?

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3 Tipps für mehr Motivation

 

Motivation


„Nur wer selbst brennt, kann Feuer in anderen entfachen.“ – Augustinus


Motivation? Motivation? Huhu? Wo bist du? Halloooo?

Gestern fragte mich jemand, ob es auch einen Minusbereich in Bezug auf den Motivationspegel gibt.

Den gibt es bestimmt. Zumindest gefühlt. Denn das kennen wir alle: Wir sind auf der Suche. Auf der Suche nach Motivation. Wir alle wollen motiviert sein. Denn wenn sie da ist, ist alles so einfach. Wir können so viel leisten. Wir schaffen so viel… und fühlen uns unglaublich gut.

Aber wie bekomme ich sie, die Motivation, wenn sie gerade mal wieder so vollkommen fehlt? „3 Tipps für mehr Motivation“ weiterlesen

8 Tipps für mehr Power

 

Mehr Power durch Energiemanagement


„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer


Heutzutage wird häufig über das richtige Zeitmanagement im Arbeitsalltag gesprochen. Es stimmt tatsächlich, dass gutes Zeitmanagement und das Setzen von Prioritäten dabei helfen weniger Stress zu haben und glücklicher bei der Arbeit zu sein. Dabei wird jedoch regelmäßig etwas ganz Entscheidendes ignoriert: „8 Tipps für mehr Power“ weiterlesen