Richtig entspannen und durchatmen: So gelingt es in nur 10 Minuten!

Sich Zeit nehmen

Auszeit zum Durchatmen

Häufig fühlen wir uns getrieben in der Welt der 1000 Dinge und dann ist es mal wieder an der Zeit durchzuatmen, zu entspannen, sich um sich selbst zu kümmern und die eigenen Batterien wieder aufzuladen.

Dafür eignet sich hervorragend ein Urlaub, das Wochenende, ein Bad im Wald oder auch einfach mal nur eine 10 minütige-Minipause, die für wahre Tiefenentspannung sorgen kann.

Dabei helfen tut dir die 10-minütige geführte Meditation „Atemraum“, die dafür sorgt, dass du dich entspannst, wieder in deine Mitte kommst und deine innere Balance wiederfindest. „Richtig entspannen und durchatmen: So gelingt es in nur 10 Minuten!“ weiterlesen

Stress abbauen: 7 Tipps wie wir unser Leben entschleunigen können


Glück Gelassenheit Stress abbauen

Viele kennen das Gefühl möglichst viel in möglichst kurzer Zeit schaffen zu wollen.

Gerade vor dem Urlaub wollen wir noch schnell tausend Dinge erledigen, um beruhigt in den wohlverdienten Urlaub starten zu können. Im Urlaub selbst sind wir dann erstmal total müde und fertig. Viele werden dann sogar krank, weil der Körper endlich mal einen Gang herunter schalten darf. Um den Urlaub jedoch richtig genießen zu können, ist es sinnvoll zu lernen wie wir schon vor dem Urlaub schaffen unser Leben zu entschleunigen. „Stress abbauen: 7 Tipps wie wir unser Leben entschleunigen können“ weiterlesen

3 Gründe warum es nützlich ist, Zeit alleine zu verbringen

 

Zeit alleine verbringen

Alleine in den Urlaub zu fahren, alleine durch die Stadt zu bummeln, im Wald spazieren zu gehen oder einfach mal alleine zu Hause zu sein und ein spannendes Buch zu lesen ist vielen Menschen heutzutage fremd.

Denn viele haben Angst davor, alleine zu sein, weil sie sich nicht einsam fühlen wollen.

Selbst gewähltes Alleinsein hat jedoch nichts mit Einsamkeit zu tun und ist vor allem eines: Sehr nützlich für unser Glück.
„3 Gründe warum es nützlich ist, Zeit alleine zu verbringen“ weiterlesen