Schon Voltaire wusste es: Wir können selbst etwas für unsere Gesundheit tun und Krankheiten wie Burnout vorbeugen und das ganz ohne aufwändige Therapien, Pillen oder sonstigen Heilsversprechen.
Gehörst du auch zu den Menschen, die ständig unter Strom stehen und sich gefangen fühlen in einem Hamsterrad und weißt nicht wie du dein Leben ändern und dich daraus befreien kannst?
Jetzt wünschst du dir vielleicht nur eines: Einfach alles hinzuschmeißen.
Das ist eine Möglichkeit sich zu befreien, allerdings keine gute. Denn damit änderst du zwar die Symptome, aber nicht die Ursache dafür, dass du in das Hamsterrad hineingeraten bist. Diese ist oft, dass man ziellos durch die Gegend irrt und sich mit allen möglichen Dingen beschäftigt, aber nicht mit den wirklich wichtigen, die dich deinen Zielen näher bringen.
„Stress entsteht, wenn wir leben um es anderen recht zu machen.“ – Unbekannt
Viele Menschen sind gestresst, weil sie es allen recht machen, nur nicht sich selbst. Selbstfürsorge ist für sie oft ein Fremdwort. Warum Selbstfürsorge aber grundlegend wichtig ist, weil sie der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden ist und wie es gelingt sich um sich selbst zu kümmern und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, darum geht es in diesem Blogartikel. „Gestresst? Der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden“ weiterlesen
Viele von uns glauben, dass sie weniger gestresst und damit glücklicher wären, wenn sie doch nur mehr Zeit hätten. Das erinnert mich immer an die Geschichte von Momo und den grauen Herren – den Zeitdieben. In der Geschichte geht es darum, dass ein gespenstisches Heer grauer Herren in die Stadt einrückt und die kostbare Lebenszeit der Menschen stiehlt.
Wenn wir über Glück nachdenken, spielt in diesem Zusammenhang auch der Sinn des Lebens eine große Rolle, denn das Gefühl, dass das, was du tust, einen wirklichen Sinn und eine Bedeutung hat, ist ein Glücksfaktor, der nicht zu unterschätzen ist. Damit kann er einen enormen Unterschied in deinem Leben machen.
„Dein Leben hat so viel Sinn wie du ihm bereit bist zu geben.“ – Unbekannt
Aber wie können wir sinnvoller leben?
Ein sinnvolles Leben hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist etwas sehr persönliches.
„Liebe ist nicht das, was man erwartet zu bekommen, sondern das, was man bereit ist zu geben.“ – Katherine Hepburn
In meinem letzten Blogbeitrag „Die vier Elemente wahrer Liebe“ habe ich darüber geschrieben, was es mit der wahren Liebe auf sich hat.
Unsere Vorstellungen und Konzepte zum Thema Liebe
Im zweiten Artikel zu dem Thema Liebe geht es nun um unsere Vorstellungen und Konzepte zum Thema Liebe und Beziehungen, die jeder von uns hat und wie wir diese überprüfen, verändern oder loslassen können.
„Unsere wahre Aufgabe ist es, glücklich zu sein.“ – Dalai Lama
Hast du dich schon mal gefragt, warum viele Menschen glücklich sind, obwohl sie, objektiv gesehen, gar keinen Grund dazu haben? Sie wurden gebeutelt von Schicksalsschlägen wie Verlusten, Krankheiten, Arbeitslosigkeit oder anderen Dingen und trotzdem sind sie glücklich.
„Das Ziel von Meditation ist es nicht, deine Gedanken zu kontrollieren, sondern sie daran zu hindern, dass sie dich kontrollieren.“ – Unbekannt
Wie geht eigentlich Meditation?
Nachdem ich letzte Woche nach dem Meditationsunterricht, den ich regelmäßig gebe, das Gebäude verlassen wollte, hielt mich eine nette Empfangsdame auf und fragte mich: „Wie geht eigentlich Meditation? Kann ich das auch lernen? Ich bin immer so gestresst und weiß nicht wie ich zur Ruhe kommen kann.“ Meine Antwort war: „Ja. Es ist ganz einfach. Jeder kann das lernen und es ist zudem eine großartige Anti-Stress-Übung.“
Grund genug für mich jetzt auch einen Blogartikel darüber zu schreiben und euch eine kleine Anleitung zu geben wie ihr in 6 Schritten ganz einfach selbst meditieren lernen könnt.
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