Wie kann ich sinnvoller leben?
Wenn wir über Glück nachdenken, spielt in diesem Zusammenhang auch der Sinn des Lebens eine große Rolle, denn das Gefühl, dass das, was du tust, einen wirklichen Sinn und eine Bedeutung hat, ist ein Glücksfaktor, der nicht zu unterschätzen ist. Damit kann er einen enormen Unterschied in deinem Leben machen.
„Dein Leben hat so viel Sinn wie du ihm bereit bist zu geben.“ – Unbekannt
Aber wie können wir sinnvoller leben?
Ein sinnvolles Leben hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist etwas sehr persönliches.
Im Folgenden findest du daher 8 Fragen, die dir dabei helfen, für dich herauszufinden, was dir persönlich Sinn im Leben gibt:
1. Was sind deine Werte?
Was ist dir wichtig im Leben? Auf welchen Werten soll dein Leben basieren? Wenn du deinen Werten folgst und dich nach ihnen richtest, dann wirst du merken wie viel sinnvoller und authentischer sich dein Leben plötzlich anfühlt.
Bist du dir unsicher, welche Werte dir wichtig sind? Dann kannst du hier herausfinden wie dein Werteprofil aussieht.
♥ Das könnte dich auch interessieren: Wie gelingt es mir authentisch zu sein? Eine Anleitung in 4 Schritten.
2. Welches Ziel verfolgst du im Leben?
Mach dir klar, welches Ziel du im Leben verfolgst und vor allem auch wofür du es verfolgst.
Wenn du fortan deine Handlungen danach ausrichtest, bekommt dein Leben eine Richtung und wird damit sinnvoll. Außerdem fällt es dir leichter Prioritäten zu setzen in Momenten, in denen du gestresst bist und nicht genau weißt, was du zuerst und zuletzt tun sollst.
Hinterfrage auch öfter mal im Alltag, was du gerade tust und wofür du es tust. Was sind deine Motive, Ängste und Hoffnungen, die hinter deinen Handlungen stecken? Und handelst du aus einem Fülle-Modus oder einem Mangel-Modus heraus?
♥ Siehe auch: So findest du deine Lebensaufgabe
3. Was sind deine Leidenschaften?
Etwas zu tun, was du liebst, ist das, was dein Leben lebenswert macht und deinem Leben viel Sinn verleiht. Denn jedes Mal, wenn du etwas tust, das du liebst, entstehen Zufriedenheit und Freude.
4. Lebst du bewusst?
Den Großteil des Tages funktionieren wir auf Autopilot. Das ist sehr praktisch, weil unser Körper so nicht immer wieder neue Entscheidungen treffen muss, was uns eine extra Portion Energie kosten würde.
Doch auf Autopilot sein, heißt auch nicht bewusst im Hier und Jetzt zu sein, was zu einem erheblichen Anteil zu unserem Glücks- und Sinnempfinden im Leben beiträgt.
Studien belegen, dass die Integration einer Achtsamkeitspraxis in unseren Alltag die Sinnhaftigkeit und das Glück in unserem Leben sehr stark erhöht. Wenn du das mal ausprobieren möchtest, findest du hier eine Anleitung zur Meditation.
5. Wofür gibst du dein Geld aus?
Frage dich wofür du dein Geld ausgibst: Gibst du es mehr für Dinge oder für Erlebnisse aus? Mehr für dich selbst oder eher für andere?
Die Glücksforschung hat herausgefunden, dass sehr glückliche Menschen, die ein sinnerfülltes Leben führen, ihr Geld mehr für Erlebnisse und für andere Menschen ausgeben, anstatt für Dinge und sich selbst.
Wofür möchtest du dein Geld künftig ausgeben?
6. Liebst du dich selbst?
Wenn du dich selbst liebst, dann machst du es in deinem Leben vor allem einer Person recht: nämlich dir selbst und nicht den anderen. Und das, was aus der Liebe zu dir selbst heraus entsteht, hat immer auch einen Sinn für dich selbst und damit für dein Leben.
So kannst du aus dem so genannten „Fülle-Modus“ heraus handeln und dich voll und ganz für den Sinn und das Glück des Lebens öffnen.
Das kommt dir egoistisch vor? Dann lies hier weiter: Egoismus oder Selbstliebe? Diese 2 Fragen solltest du dir stellen.
7. Lebst du Mitgefühl?
Wenn du mitfühlend bist, kannst du dich leichter mit anderen Menschen verbinden. Diese Fähigkeit, sich in andere einzufühlen und zu spüren, was sie bewegt, ängstigt oder freut, schenkt uns viel Erfüllung und Sinn im Leben. Denn wir Menschen sind soziale Lebewesen.
Möchtest du mehr Mitgefühl in dein Leben integrieren? Dann ist es zunächst wichtig dich selbst zu lieben. Der Dalai Lama sagt dazu: „Damit jemand im Stande ist, wahrhaft Mitgefühl gegenüber anderen zu entwickeln, benötigt er oder sie zunächst eine Grundlage, auf der Mitgefühl kultiviert werden kann. Diese Grundlage ist die Fähigkeit, mit seinen eigenen Gefühlen verbunden zu sein und für sein eigenes Wohlergehen zu sorgen. Fürsorge für andere setzt Fürsorge für sich selbst voraus.“
Eine schöne Übung für die Entwicklung von mehr Mitgefühl ist die so genannte Metta-Meditation. Hier kannst du die Metta-Meditation ausprobieren
♥ Siehe auch: Der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl und warum du kein Mitleid haben solltest
8. Was möchtest du der Welt zurückgeben?
Wenn du mehr Sinn in dein Leben bringen möchtest, dann gib der Welt etwas zurück. Und das kann schon mit einem Lächeln beginnen, das die Welt um dich herum gleich freundlicher macht. Und sei dir sicher: Es kommt zu dir zurück.
Du benötigst Unterstützung, um herauszufinden wie du ein sinnvolles Leben führen kannst?
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