Gestresst? Der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

 

Gestresst


„Stress entsteht, wenn wir leben um es anderen recht zu machen.“ – Unbekannt


Viele Menschen sind gestresst, weil sie es allen recht machen, nur nicht sich selbst. Selbstfürsorge ist für sie oft ein Fremdwort. Warum Selbstfürsorge aber grundlegend wichtig ist, weil sie der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden ist und wie es gelingt sich um sich selbst zu kümmern und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, darum geht es in diesem Blogartikel. „Gestresst? Der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden“ weiterlesen

Glücksforscher verrät: Diesen Gedankengang müssen wir ändern, um erfolgreicher zu werden

 

Glücklich und Erfolgreich_Glueckssuche

Werde ich glücklich sein, wenn ich hart arbeite und dann den lang ersehnten Erfolg habe?

Das fragen sich viele Menschen und ebenso viele glauben tatsächlich fest daran, dass es genauso ist. Sie glauben, dass sie glücklich sein werden, wenn sie erst einmal durch harte Arbeit richtig erfolgreich geworden sind, viel Geld verdienen und ein hohes Ansehen genießen.

Doch warum das ein verheerender Denkfehler ist, hat der Glücksforscher der Harvard University Shawn Achor herausgefunden. Als er sich mit der Frage beschäftigte, wie Glück, harte Arbeit und Erfolg eigentlich zusammenhängen, fand er heraus, dass es tatsächlich einen Zusammenhang gibt. Nur anders als viele von uns vermutet haben. „Glücksforscher verrät: Diesen Gedankengang müssen wir ändern, um erfolgreicher zu werden“ weiterlesen

3 Tipps für mehr Motivation

 

Motivation


„Nur wer selbst brennt, kann Feuer in anderen entfachen.“ – Augustinus


Motivation? Motivation? Huhu? Wo bist du? Halloooo?

Gestern fragte mich jemand, ob es auch einen Minusbereich in Bezug auf den Motivationspegel gibt.

Den gibt es bestimmt. Zumindest gefühlt. Denn das kennen wir alle: Wir sind auf der Suche. Auf der Suche nach Motivation. Wir alle wollen motiviert sein. Denn wenn sie da ist, ist alles so einfach. Wir können so viel leisten. Wir schaffen so viel… und fühlen uns unglaublich gut.

Aber wie bekomme ich sie, die Motivation, wenn sie gerade mal wieder so vollkommen fehlt? „3 Tipps für mehr Motivation“ weiterlesen

8 Tipps für mehr Power

 

Mehr Power durch Energiemanagement


„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer


Heutzutage wird häufig über das richtige Zeitmanagement im Arbeitsalltag gesprochen. Es stimmt tatsächlich, dass gutes Zeitmanagement und das Setzen von Prioritäten dabei helfen weniger Stress zu haben und glücklicher bei der Arbeit zu sein. Dabei wird jedoch regelmäßig etwas ganz Entscheidendes ignoriert: „8 Tipps für mehr Power“ weiterlesen

7 Dinge mit denen du aufhören solltest, wenn du glücklich im Job sein willst


Gluecklich im Job Glueckssuche


„Wer etwas Großes will, der muss sich zu beschränken wissen; wer dagegen alles will, der will in der Tat nichts.“ – Georg Friedrich Hegel


Viele Menschen fragen sich, was sie tun müssen, um endlich glücklich im Job zu sein. Andere denken, dass das Glück und der Erfolg schon zu ihnen kommen, wenn sie darauf warten.

Dabei musst du weder etwas tun, noch auf das Glücklichsein warten. Es hilft schon, wenn du einfach bestimmte Dinge nicht tust.

Nämlich diese 7 Dinge: „7 Dinge mit denen du aufhören solltest, wenn du glücklich im Job sein willst“ weiterlesen

8 Tipps wie du sinnvoller leben kannst

Wie kann ich ein sinnvolles Leben führen?

Wie kann ich sinnvoller leben?

Wenn wir über Glück nachdenken, spielt in diesem Zusammenhang auch der Sinn des Lebens eine große Rolle, denn das Gefühl, dass das, was du tust, einen wirklichen Sinn und eine Bedeutung hat, ist ein Glücksfaktor, der nicht zu unterschätzen ist. Damit kann er einen enormen Unterschied in deinem Leben machen.


„Dein Leben hat so viel Sinn wie du ihm bereit bist zu geben.“ – Unbekannt


Aber wie können wir sinnvoller leben?

Ein sinnvolles Leben hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist etwas sehr persönliches.

Im Folgenden findest du daher 8 Fragen, die dir dabei helfen, für dich herauszufinden, was dir persönlich Sinn im Leben gibt: „8 Tipps wie du sinnvoller leben kannst“ weiterlesen

Zu hohe Erwartungen: So kannst du sie in 4 Schritten loslassen

 


„Erwarte nichts und du bist frei.“ – Unbekannt


Was Erwartungen mit uns machen

„Die größten Enttäuschungen haben ihren Ursprung in zu großen Erwartungen.“ sagte einst Ernst Ferstl.

Wie sieht es bei dir aus? Hast du auch oft Erwartungen an andere, die beständig enttäuscht werden? Und regst dich dann über die anderen auf, weil sie nicht so handeln wie du es gerne hättest? Vielleicht rastest du sogar aus und schreist herum? Aber erreichst du so, dass deine Erwartungen erfüllt werden? Vermutlich nicht. Und noch viel schlimmer: So ein Verhalten raubt einem nicht nur jegliches Glück und Zufriedenheit, sondern stresst zudem auch noch extrem, weil du andauernd dabei bist die anderen Menschen zu kontrollieren, ob sie sich auch so verhalten wie du es dir wünschst.

Aber häufig wissen wir gar nicht, wie wir unsere Erwartungen loslassen und so glücklicher sein können. Daher erfährst du im Folgenden wie du in vier Schritten überzogene Erwartungen, die dich unglücklich machen, loslassen kannst. „Zu hohe Erwartungen: So kannst du sie in 4 Schritten loslassen“ weiterlesen

Der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid und warum du kein Mitleid haben solltest (inkl. geführter Meditation)

 


„Wenn du andere glücklich sehen willst, übe dich in Mitgefühl. Wenn du selbst glücklich sein willst, übe dich in Mitgefühl.“ – Dalai Lama


Kennt ihr Menschen, die Mitleid mit anderen haben und der Meinung sind, dass das heilsam sei und sie den anderen damit helfen würden? Kennt ihr diese Gedanken vielleicht auch selbst?

Warum Mitleid so schädlich ist

Ihr ahnt es vermutlich schon: Es ist nicht heilsam mit anderen mitzuleiden. Studien zeigen sogar, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Wenn wir Mitleid empfinden, hilft das den anderen überhaupt nicht, sondern macht alles nur noch schlimmer. Zudem sorgt unser Gefühl von Hilflosigkeit meistens dafür, dass wir am Ende selbst fix und fertig sind und uns total gestresst fühlen.

Der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl

„Der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid und warum du kein Mitleid haben solltest (inkl. geführter Meditation)“ weiterlesen